Estou Grávida! | Cuidar do Corpo

Corpo na Gravidez

Estar grávida não implica deixar de cuidar de si. Pelo contrário, é necessário cuidar do seu corpo passando diariamente cremes e óleos hidratantes, controlar regularmente o peso e fazer refeições frequentes e equilibradas. Estes pequenos cuidados ajudam a evitar as estrias que tanto nos preocupam ou, pelo menos, conseguem reduzir a intensidade com que estas aparecem.

Essencialmente, não se esqueça de 5 cuidados essenciais, para que possa gozar a sua barriga sem stress.

Being pregnant means not fail to take care of you. Rather, it is necessary to take care of your body daily through creams and moisturizing oils, regular checks on weight and make frequent, balanced meals. These small precautions help prevent stretch marks that both concern us, or at least can reduce the intensity with which they appear.

Essentially, be sure to 5 essential care, so you can enjoy your belly without stress.

1. Usar cremes e óleos hidratantes

1. Use creams and moisturizing oils

biooil
Cremes hidratantes e óleos ricos em Vitamina E, adequados para fornecer uma hidratação profunda à pele aumentam a elasticidade da pele e previnem as estrias. Uma boa opção que pode ser usada é o Óleo Bio-Oil, que não mancha a roupa pois é absorvido com facilidade pela pele. Ele é rico em vitamina E e deve ser aplicado a partir do quarto mês de gravidez em áreas que sejam propensas a estrias.

Moisturizing creams and oils rich in vitamin E , suitable for providing deep moisturizing the skin increases skin elasticity and prevents the flutes . A good option that can be used is the Bio -Oil Oil , which does not stain clothes because it is easily absorbed by the skin. It is high in vitamin E and should be applied from the fourth month of pregnancy in areas that are prone to stretch marks.

2. Massajar a barriga, peitos e pernas

2. Massaging the tummy, breasts and legs

Massagens
Fazer massagens, também ajuda a evitar as estrias, pois dá uma melhor elasticidade a pele e ajuda e activar a circulação sanguínea nestas regiões. É importante que estas massagens sejam feitas diariamente. Para evitar varizes nas pernas, passe água morna, quase fria, nas pernas depois do banho pois também ajuda a activar a circulação.

Massage also helps prevent stretch marks as it gives a better elasticity and helps the skin and activate blood circulation in these regions. It is important that these massages are made ​​daily. To prevent varicose veins in the legs, pass warm water , almost cold in the legs after bathing it also helps to activate the circulation.

3. Usar roupa íntima apropriada

3. Use appropriate underwear

Roupa IntimaUsar roupa íntima apropriada que permita segurar bem a barriga e ajude a suportar os peitos também ajuda a reduzir as chances do aparecimento de estrias. Além disso, usar roupas largas e de algodão também é importante, pois como não apertam, facilitam a circulação sanguínea.

Use appropriate underwear that allows handle well the stomach and helps to support the breasts also helps reduce the chances of the appearance of stretch marks . Also, wear loose clothing and cotton is also important, because as not shake , facilitate blood circulation.

4. Comer alimentos ricos em vitamina C e E

4. Eat foods rich in vitamin C and E

vitamina-c
Os alimentos ricos em vitamina C são alimentos ricos em substâncias antioxidantes que agem como estimulantes do colágeno da pele, contribuindo também para o combate ás estrias.

Foods rich in vitamin C are foods rich in antioxidants substances that act as stimulants of skin collagen, also contributing to the fight ace streaks.

oleos-vegetais

Por outro lado, alimentos ricos em vitamina E como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, servem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E uma vitamina antioxidante com propriedades anti-envelhecimento para a pele.

Furthermore, vitamin E -rich foods such as whole grains , vegetable oils and seeds, are used to protect cells of the organism and an antioxidant vitamin E vitamin with anti -aging properties for the skin.

5. Controlar o peso durante a gravidez

5. Controlling weight gain during pregnancy
Controlar o peso durante a gravidez também ajuda a prevenir o aparecimento de estrias e para tal é necessário que a grávida acompanhe regularmente o seu peso e que mantenha uma dieta saudável e equilibrada rica em legumes, frutas, cereais integrais, carnes brancas, peixe e ovo, evitando os alimentos com excesso de gorduras e açúcares.

Além disso, beber diariamente bastante água, aproximadamente 2 litros por dia, também é muito importante para manter a hidratação e a elasticidade adequada da pele.

Para manter um corpo glamouroso antes, durante e após a sua gravidez.

Control weight during pregnancy also helps to prevent stretch marks and this requires that the pregnant regularly track your weight and maintain a healthy, balanced diet rich in vegetables, fruits , whole grains , white meat , fish and egg avoiding foods with excess fats and sugars.

In addition, daily drinking plenty of water , about 2 liters per day is also very important to maintain hydration and adequate elasticity of the skin .

To maintain a glamorous body before , during and after pregnancy.

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