Alimentos que Bronzeiam

Alimentos que BronzeiamNão só de bronzeadores devemos viver no verão. Mais naturais e saudáveis, há alimentos que potenciam o bronzeado.

Hoje vamos conhecer quais são. Mas em primeiro lugar há a lembrar que a hidratação é fundamental e, por isso, devemos ingerir muita água ou chá para a garantir.

Agora sim, os alimentos que nos ajudam a bronzear:

Not only of tanning must live in the summer. More natural and healthy, there are foods that enhance the tan.

Today we know what they are. But first is to remember that hydration is critical and therefore we ingest plenty of water or tea to ensure it.

Now yes, the foods that help us to brown:

Alimentos de cor avermelhada e alaranjada

Red and orange food color

mangaRicos em betacarotenos, pigmentos antioxidantes que o organismo consegue transformar em vitamina A a qual é um estimulante da produção de melanina. Esta substância é a que ajuda a potenciar o bronzeado e, por isso, responsável pelo escurecimento da pele.

Exemplos de Alimentos: Pimento, Abóbora, Tomate, Cenoura, Melão, Manga, Beterraba, Papaia

Rich in beta-carotene, antioxidant pigments that the body can convert to vitamin A which is a stimulating melanin production. This substance is one that helps potentiate the tan and therefore responsible for darkening of the skin.

Examples of foods: peppers, pumpkin, tomato, carrot, melon, mango, Beetroot, Papaya

Alimentos com vitamina C

Foods with vitamin C

morangosAo ajudarem a combater os radicais livres que nos envelhecem a pele, auxiliam no bronzeado.

Exemplos de Alimentos: Morango, Limão, Kiwi, Laranja, Abacaxi

To help fight free radicals that age the skin, assist in tan.

Examples of Food: Strawberry, Lemon, Kiwi, Orange, Pineapple

Frutos Ricos em Licopeno

Rich Fruit in Lycopene

melanciaAo ser antioxidante, ajudam a proteger a pele.

Exemplos de Alimentos: Goiaba, Melancia, Mamão

To be antioxidant, helps protect the skin.

Examples of foods: guava, watermelon, papaya

Alimentos Ricos em Ómega 3

Food Rich in Omega 3

sementes-de-linhacaAuxiliam e potenciam a absorção do betacaroteno.

Exemplos de Alimentos: Sementes de Linhaça, Quinoa, Nozes

Assist and enhance the absorption of beta-carotene.

Examples of foods: Flax seeds, quinoa, nuts

Alimentos com Vitamina E

Foods with Vitamin E

Frutos SecosÓptimo antioxidante contra o envelhecimento das células provocado pela exposição solar.

Exemplos de Alimentos: Frutos Secos, Azeite, Sementes

Great antioxidant against the aging of cells caused by sun exposure.

Examples of foods: Dried Fruits, Olive Oil, Seeds

 

Fotografias by Google Research

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